Ide Makanan untuk Bekal Kantor yang Praktis dan Lezat
Membawa bekal ke kantor bukan hanya cara hemat, tapi juga pilihan sehat karena kamu bisa mengontrol sendiri bahan dan porsi makanmu. Namun, banyak yang merasa malas karena berpikir bekal itu ribet. Padahal, banyak ide bekal kantor yang praktis, enak, dan cepat dibuat. Berikut beberapa inspirasinya!login rusiaslot88
1. Rice Bowl Ayam Teriyaki
Bahan:
-
Nasi hangat
-
Dada ayam fillet, potong dadu
-
Kecap manis, kecap asin, bawang putih cincang, dan minyak wijen
-
Brokoli rebus dan wortel kukus
Cara:
Tumis ayam dengan bawang putih, lalu tambahkan kecap dan minyak wijen. Masak hingga matang dan saus meresap. Tata nasi dalam kotak makan, beri ayam teriyaki dan sayuran rebus di sampingnya. Lezat dan seimbang!
2. Sandwich Telur dan Sayur
Bahan:
-
2 lembar roti gandum
-
Telur rebus, selada, tomat, dan mentimun
-
Mayones rendah lemak atau yogurt tawar
Cara:
Iris telur rebus, susun di atas roti bersama sayuran, lalu beri sedikit mayones. Tutup dengan roti lain dan bungkus dengan kertas roti. Cocok untuk sarapan atau makan siang ringan di kantor.
3. Mie Shirataki Tumis Sayur
Bahan:
-
Mie shirataki (rendah kalori)
-
Tahu potong dadu
-
Sayuran seperti sawi, wortel, dan jamur
-
Kecap asin dan bawang putih
Cara:
Tumis bawang putih, masukkan tahu dan sayuran, lalu tambahkan mie shirataki dan bumbu. Cepat dibuat dan sangat cocok untuk yang sedang diet!
4. Nasi Goreng Tuna
Bahan:
-
Nasi dingin
-
Tuna kaleng (dalam air)
-
Bawang putih, kecap, dan cabai (opsional)
-
Daun bawang dan telur
Cara:
Tumis bawang putih dan cabai, masukkan tuna, nasi, dan kecap. Aduk rata, tambahkan telur orak-arik dan daun bawang. Mudah, cepat, dan rasanya mantap!
5. Salad Buah + Yogurt
Untuk camilan atau sarapan praktis, potong-potong buah seperti apel, anggur, dan kiwi. Simpan dalam kotak terpisah bersama yogurt tawar atau greek yogurt untuk cocolan sehat dan menyegarkan.
Kesimpulan
Membuat bekal kantor tak perlu ribet. Kuncinya adalah menyiapkan bahan malam sebelumnya dan memilih resep yang sederhana namun tetap bergizi. Yuk, mulai bawa bekal sendiri dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan kantongmu!